Sportlich aktiv - auch im Urlaub

Urlaub- Was verbinden wir damit?

Sonne, heiße Temperaturen, Palmen, weite Strände, kristallblaues Wasser?
Oder doch eher idyllische Berglandschaften, Wandertouren, die salzige Nordsee, das Liegen auf dem heimischen Liegestuhl?

Klar ist, dass Urlaub wohl für uns allen das ganze Jahr über lang ersehnt wird und für viele ein Symbol der puren Entspannung ist.
Nachteile & „Folgen“ dieser intensiven Erholung treffen uns dann nach der freien Zeit.
Bei dem Gang auf der Waage wird uns bewusst, dass der ein oder andere Snack, der im Urlaub zu sich genommen wurde, fest auf den Hüften sitzt und unser Körpergewicht um einige Gramm beziehungsweise Kilogramm erhöht hat.
Dabei ist es gar nicht so schwer, seine hart erkämpfte Bikinifigur auch im Urlaub zu halten.

Sport im Urlaub ist keinesfalls unmöglich.

Wie wäre es zum Beispiel mit Joggen, dem bekannten Fettburner?
Bei dieser Sportart lässt sich je nach Geschlecht, Größe und Körpergewicht bis zu 400 kcal in nur einer halben Stunde verbrennen. Sicherlich ist es höchst gefährlich bei hohen Temperaturen im Urlaub Joggen zu gehen, aber das Joggen in morgendlichen oder abendlichen Stunden am Strand sorgt für ein ganz besonderes Ambiente. Joggen Sie sogar noch im Sand erhöhen Sie Ihren Kalorienverbrauch um einiges.

Weitere Sportarten, denen Sie nachgehen können sind zum Beispiel Beachvolleyball. Hier können Sie Sommersport in toller Umgebung betreiben und verbrennen ganz nebenbei bis zu 350 kcal in einer halben Stunde.

Sind Sie auf der Suche nach einer sportlichen Betätigung kann es auch hilfreich sein, sich an das Animationsteam Ihres Hotels zu wenden oder nach möglichen sportlichen Betätigungsmöglichkeiten in der Umgebung fragen. Oftmals befindet sich in der Nähe der Urlaubsanlage zum Beispiel ein Tennisplatz. Viele Unterkünfte bieten auch Aktivitäten, wie Wassergymnastik oder Waterball an. Bei Wassergymnastik lassen sich in einer halben Stunde bis zu 200 Kalorien verbrauchen. Doch auch ein paar Runden Brustschwimmen im Pool oder im offenen Meer treiben den Kalorienverbrauch, mit bis zu 600 Kalorien pro halbe Stunde, an.

Auch dem Sprichwort „Jeder Gang macht schlank“ lässt sich im Urlaub folgen.
Lange Spaziergänge, ausgiebige Wandertouren oder auch Radtouren kurbeln Ihren Kalorienverbrauch drastisch an. 250 Kalorien lassen sich bei einem Tempo von 20 km/h mit dem Fahrrad in einer halben Stunde verbrennen.

Sie merken, auch im Urlaub gibt es zahlreiche Bewegungs- und Sportmöglichkeiten, welche Sie nutzen können. Unter Einbezug dieser Möglichkeiten lässt sich auch der ein oder andere kalorienreiche Urlaubssnack einplanen, wie eine Pizza mit 800 kcal oder drei Kugeln Eis plus Sahne für 500 kcal, ohne, dass diese Ihr Gewicht nach oben treiben.